自然丰胸的锻炼妙招

丰胸方法 2020-07-28 15:14www.fengxiongw.cn丰胸网
第一招:花费时间约1分钟
  step1、双手合十放在胸前。
  step2、肩放平,手肘向外和手掌呈垂直状态。注意双手和胸前至少相距15—20公分。
  step3、收腹、背部稍微弓起,合十的双手用力向前,边吐气边操作,一次大约10秒,重复5—6次。
  提示:随时随地站在原地就可以做了,超方便!
  第二招:花费时间约40秒
  step1、站在桌旁,将手肘伸直,撑在桌面上,重心放低,身体慢慢向后仰,保持5秒然后复原。
  step2、重复上述动作20次。
  提示:随时撑着东西都可以做,即使和人聊天,也不会让人觉得你在做丰胸运动,记得有人的时候表情自然些,一切ok。
  第三招:简易**法
  step1、用双手包住整个乳房,按压周围组织,每次停留3秒钟。
  step2、双手张开,分别从**处往下做按压,直到乳房外围。
  step3、在双乳之间做8字型**。
  提示:每个动作重复5-6次,持续时间每个在30秒左右。通过**能够促进血液循环,**乳腺。



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