自然丰胸的方法 轻松拥有傲人身材

丰胸方法 2020-07-28 15:15www.fengxiongw.cn丰胸网
 
  第一种方法:
  1、把双手放在腋下,沿着乳房外围作圆形**。
  2、双手从乳房下面分别向左右两方往上提拉,直到锁骨的位置。
  3、把手放在乳晕上方,往上作螺旋状**。
  4、每个动作重复8-10次。
  功效:紧实胸部肌肉,加强支撑力,让您的胸部越来越挺。
  第二种方法:
  1、以双手手指,圈住整个乳房周围组织,每次停留3秒钟。
  2、双手张开,分别由**处往下平行按压,一直到乳房外围。
  3、在双乳间做8字形**。
  4、每个动作重复二十次。
  功效:**胸部组织,让乳房长大。
  第三种方法:
  1、身体站直后,举起右手,向上伸直,右脚则向下伸展。
  2、持续五秒钟之后,换伸展左手左脚,将身体尽量伸直。
  3、左右轮流伸展约各五次。
  4、每个动作重复8-10次。
  功效:充分拉直腋下胸部到肺部的肌肉,**乳房,拉高胸部曲线。
  第四种方法:
  1、从乳房中心开始画圈,往上直到锁骨处。
  2、从乳房外援开始,以画小圈方式做螺旋状**。
  3、两手掌轻轻抓住两边乳房,向上微微拉引,但是别捏得太用力。
  4、每个动作重复8-10次。
  功效:使胸部不会松垮。
  下面介绍的10食物将帮你重新拥有丰盈的胸部、迷人的身材。虽说食补不会一蹴而就,但只要循序渐进,你就一定会迎来罩杯升级的惊喜!
  1.山药+青笋+鸡肝
  营养师私房话:三者合用,具有调养气血的作用,可以促进乳房部位的营养供应,还能改善皮肤的滋润感和色泽。
  good叮咛:不要在餐前餐后喝咖啡和浓茶,以免影响食物中营养物质的吸收。鸡肝也可以换用猪肝或羊肝
  2.山药青笋炒鸡肝
  3.木瓜+红枣+莲子
  good叮咛:木瓜外皮青绿,内瓤橙红,味道甜美,适合所有爱美女性。制作这款甜品时,担心体重的女性可以加
  4.木瓜煲红枣莲子
  5.核桃松仁粟米羹
  good叮咛:炒菜时使用葵花籽油最佳,因为葵花籽油中也富含亚麻酸。食用这道汤羹的时候不可过量,建议每天吃三四勺即可。否则有可能热量过多引起肥胖。
  6.黄豆青豆炖鸡翅
  7.酒酿枸杞鹌鹑蛋
  8.蜜糖花生芝麻
  9.木瓜牛奶
  10.黄芪排骨汤



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