自然丰胸的锻炼妙招

丰胸方法 2023-04-30 13:40www.fengxiongw.cn丰胸网

第一招：花费时间约1分钟

　　step1、双手合十放在胸前。

　　step2、肩放平，手肘向外和手掌呈垂直状态。注意双手和胸前至少相距15—20公分。

　　step3、收腹、背部稍微弓起，合十的双手用力向前，边吐气边操作，一次大约10秒，重复5—6次。

　　提示：随时随地站在原地就可以做了，超方便!

　　第二招：花费时间约40秒

　　step1、站在桌旁，将手肘伸直，撑在桌面上，重心放低，身体慢慢向后仰，保持5秒然后复原。

　　step2、重复上述动作20次。

　　提示：随时撑着东西都可以做，即使和人聊天，也不会让人觉得你在做丰胸运动，记得有人的时候表情自然些，一切ok。

　　第三招：简易**法

　　step1、用双手包住整个乳房，按压周围组织，每次停留3秒钟。

　　step2、双手张开，分别从**处往下做按压，直到乳房外围。

　　step3、在双乳之间做8字型**。

　　提示：每个动作重复5-6次，持续时间每个在30秒左右。通过**能够促进血液循环，**乳腺。