胸太小了该怎么办?简单有效的丰胸方法来帮你

   伴随着酷夏的来临，MM们都爱穿上超短裙，亦或是美丽的长裙，展现自己性感的一面，但是有些MM却因为胸部太小，而不敢穿性感的衣服展示自己，看着别人在街上彩裙飘飘，心里那个羡慕嫉妒恨啊。那么胸太小了该怎么办? 不要着急，下面就来给大家分分享一些简单有效的丰胸方法，帮助大家快速丰胸!

 

    简单有效的丰胸方法一、内衣调出好身材

 

    好胸罩的确可使乳房的血液循环通畅，防止乳腺血流阻滞，有利于乳房发育和增强抗能力。应注意的是，胸罩的型号要与乳房大小相适应，不能太紧，要及时更换适合的型号;其次，制作胸罩的材料，不要太硬，要柔软、有承托力和一定的透气性能，以薄棉布为好，其他化纤如尼龙等吸湿性和透气性都较差，最好不用。胸罩的背带不能太细太窄，应有二个手指宽度，不能用细绳代替，以免损伤皮肤。每天要有一定的调节时间，夜间就寝时应把胸罩取下，使乳房和胸、背部肌肉放松，有利于局部血液循环。

 

    简单有效的丰胸方法二、有益的锻炼

 

    要使胸部丰满有弹性，就要加强胸部肌肉锻炼。例如平常在家可以做俯卧撑，虽然这个动作相当累人，不过却是被公认的最有效的丰胸运动。只要养成每天做的习惯，不但能丰胸，还能缩小腹部。胸太小了该怎么办?俯卧撑丰胸具体步骤： 

    双膝并拢跪在地上，双脚抬起、俯身向前，双手着地与肩宽，保持背部挺直及臀部收紧;慢慢屈臂至胸部触到地面，再慢慢将身体向上推，回到原位。为保持胸部肌肉持续的紧张状态，在移到最高点时不完全挺直肘关节，重覆10次。

 

    简单有效的丰胸方法三、多吃丰胸食物

 

    应加强营养，多吃一些豆类、蛋类、牛奶等富含蛋白质的食物。特别要补充锌，因为锌是促进人体生长发育的重要元素，特别是促进性征的产生、性机能的形成。铬元素也是一种活性很强的物质，它能促进葡萄糖的吸收并在胸部等部位转化为脂肪，促使胸部的丰满、臀部的圆润。特别是处于生长发育的女孩，不应为追求苗条而过分节食，极有可能因营养不良而妨碍胸部的发育，错过长成丰腴美健的机会。

 

    简单有效的丰胸方法四、每天坚持按摩

 

    相比运动丰胸，按摩会更加温和有效。每天只要花上几分钟就可以了。胸太小了该怎么办?下面就教大家两套按摩丰胸手法：

 

    1、利用胸大肌及手臂肌肉群收缩，带动改善副乳情况。每天早晚可按摩副乳，双手自然下垂，可看到腋下到胸部之间有内凹和外凸部分。内凹部分：用中指和大拇指适当的力量反复柔捏，左右各30下。凸出部分：用手握拳以指关节的力量，将突出的副乳由外向内推，左右各30下。 

 

    2、用左手轻轻抚摸右侧乳房，反之，用右手轻轻抚摸左侧乳房，抚摸共3分钟。抚摸可以是旋转的、纵向的、横向的，三者可以交替进行，也可以是无特定线路的任意抚摸。这3分钟的抚摸，在整个乳房按摩中都是极显重要的。