舒张压正常范围

你好！关于舒张压的正常范围，一般人在60至89mmHg之间属于正常。若您的舒张压处于临界状态，即在85至89mmHg之间徘徊，这已经是警示区了。当舒张压超过或等于90mmHg时，应警惕高血压的可能性；而低于60mmHg时，则可能处于低血压状态。无论何种情况，对于超出正常范围的舒张压，我们都应予以重视，寻找背后的原因，并针对性地进行治疗。

想要血压稳定，日常饮食中的盐分摄入是关键。过多的盐分摄入可能导致血压上升。建议每日食盐摄入量控制在低于6g的范围内。高血压患者更应注意饮食调整，保持低盐饮食的增加钾、钙等有益元素的摄入，有助于稳定血压。除此之外，适量运动、保持情绪稳定、限酒等良好的生活习惯也是维护血压稳定的重要因素。

让我们一起关注自己的血压状况，特别是在压力较大、作息不规律等情况下更应注意。定期监测血压，了解自己的身体状况，是预防疾病的关键。希望通过这些建议，您能更好地维护自己的健康。记住，健康的生活方式是最好的保障！祝您健康快乐每一天！