脚扭伤没人照顾所以恢复不好筋痛怎么办

经过深入考虑您的韧带损伤情况，我建议您采取一系列措施来促进恢复。鉴于您在活动时会感到筋痛，建议在支具护踝的保护下进行日常活动。这样可以避免进一步的伤害，并为受损韧带提供必要的支持。

您的红肿现象已经消退，这是一个积极的迹象。您仍然感到疼痛，这可能是由于韧带周围的瘀血和肿胀导致的。为了解决这个问题，您可以考虑使用一些活血化瘀、行气止痛的药物。这些药物的服用将有助于促进血液循环，消除残余的瘀血，从而减轻您的疼痛。

当谈到药物治疗时，我建议您使用一种药物喷雾剂。这种药物不仅可以帮助消肿，还可以减轻疼痛，非常适合脚部扭伤的情况。只需按照说明书的指示使用，将其喷在受伤部位，轻轻按摩以帮助吸收。为了促进恢复，您还可以考虑口服一些消炎止痛药。但请注意，任何药物都需要在医生的指导下使用，切勿自行决定药物剂量和使用方式。

除了药物治疗外，保持积极的心态也是非常重要的。恢复过程中可能会遇到一些挫折和不适，但请记住保持心情的舒畅和乐观的态度。避免激烈的活动和过度劳累，让受损的韧带得到充分的休息时间。给予身体足够的时间来恢复，这样您将能够更快地重返正常的生活和活动。记住，健康的恢复需要时间和耐心。遵循医生的建议，相信自己身体的能力，您会很快恢复过来的。

针对您的韧带损伤情况，支具护踝保护、药物治疗和保持良好的心态都是非常重要的。如有任何疑问或症状加重，请及时咨询医生。