俯卧撑胸部拉伤多久好完

轻度拉伤

仅少量肌纤维撕裂，表现为局部轻微疼痛或肿胀，不影响日常活动。通过充分休息、冷敷（48小时内）及适当制动，一般1-2周可恢复。

中度拉伤

较多肌纤维断裂，伴随明显疼痛、肿胀及活动受限（如抬手或扩胸时疼痛加剧）。需结合热敷（48小时后）、物理治疗及渐进式康复训练，恢复时间通常为3-6周。

重度拉伤

肌肉完全断裂或严重撕裂，可能出现瘀血、剧烈疼痛和无法发力。此类情况需就医评估，部分患者需手术治疗，恢复可能长达3个月或更久。

影响因素

若疼痛超过3周未缓解或加重，建议及时就医排除肋软骨炎等并发症。