怀孕乳房发红胀痛 怀孕乳房发红胀痛怎么办

穿戴与物理护理

1. 选择无钢圈纯棉内衣：避免压迫乳腺组织，夜间可换穿宽松背心或哺乳内衣。

2. 热敷或冷敷：热敷（40℃毛巾10-15分钟）促进血液循环，红肿灼热时改用冷敷。注意避开乳头区域，每日2-3次。

日常护理与饮食调整

1. 轻柔按摩：从乳房外围向乳头环形按摩，配合天然植物油减少摩擦，每日1-2次，每次5分钟。

2. 减少高盐与咖啡因：限制腌制食品、咖啡摄入，增加维生素B6（如香蕉、全谷物）调节激素水平。

医学观察与禁忌

1. 警惕异常症状：若伴随持续剧痛、硬块、发热或分泌物，需及时排查乳腺炎等病理因素。

2. 避免刺激：减少乳头摩擦，性行为时注意保护，运动时穿戴支撑性内衣。

保持皮肤滋润（使用无添加保湿霜）及侧卧睡姿（垫软枕支撑）可进一步缓解不适。