24节气秋分的简介 二十四节气秋分的介绍

秋分降临，气温逐渐下滑，花木凋零，伤感情绪容易滋生。在这时节，我们要保持愉悦的心态，来维护身心健康。有些朋友可能对二十四节气中的秋分不太了解，那么今天，糖尿病网小编将带大家深入了解秋分，一起秋季的奥秘。

秋分，是二十四节气中的第十六个节气，标志着秋季的第四个阶段。在每年的公历9月22日至24日，太阳直射地球赤道，昼夜平分，象征着秋季的平分。秋分时节，太阳逐渐南移，北半球白昼变短，夜晚变长，温差逐渐加大，气温逐渐下降。

值得一提的是，秋分曾是传统的“祭月节”，而中秋节便是由“秋夕祭月”演变而来。更有意思的是，在2018年，秋分被设立为“中国农民丰收节”，进一步彰显了秋分这一节气的重要性。

从天文学的角度来看，秋分这天太阳光直射点达到黄经180°，几乎直射地球赤道，导致全球各地昼夜等长。此后，太阳直射点继续南移，北半球各地开始经历昼短夜长。这种现象在南北两极尤为明显，秋分这一天，太阳整日都在地平线上。

那么，秋分时节如何养生呢？

在秋分时节，养生重点在于健脾胃。脾胃功能的好坏直接关系到我们的身体健康。上海市第六人民医院金山分院中医内科主治医师赵婕给出了专业的建议：秋季是胃肠疾病高发的季节，要特别注意胃部的保暖，避免过多食用肉类、高蛋白食物，以减少肠胃负担。应多吃清火祛热的食物，如梨、百合、银耳、鸭肉、鲫鱼、苦瓜、丝瓜等，能清热泻火。

在秋季，由于天气原因，人们往往会感到精神不振，容易疲倦。这就是所谓的“秋乏”。长时间的秋乏会影响到脾胃功能。为了缓解秋乏，最好的办法就是进行适度的体育锻炼，保证充足的睡眠。

秋分时节是一个重要的养生时期。我们要注意调整心态，保持愉悦的情绪，同时注意饮食习惯和生活方式，以达到养生的目的。在这个收获的季节里，让我们一起保持健康，享受生活的美好。