草莓有哪些功效和作用禁忌(草莓有哪些功效和作用及禁忌)

草莓：营养与功效及禁忌

草莓，又被称为红莓，是一种深受人们喜爱的水果。其色泽鲜艳、肉嫩多汁、酸甜可口的特点，让人欲罢不能。而其丰富的营养价值，更是让草莓在欧洲享有“水果皇后”的美誉。

草莓的成熟季节主要在2-5月份，此时的草莓口感最佳。除了美味之外，草莓还含有丰富的维生素C，对于预防牙龈出血有显著的成效。对于贫血的治疗，草莓也具有一定的效果。草莓中的维生素C还有美白肌肤、增强肌肤弹性的功效，让肌肤保持嫩滑滋润。

不仅如此，草莓中的膳食纤维能有效刺激胃肠道蠕动，促进食物消化，预防痤疮和便秘。这种纤维还能降低肠癌的风险。草莓中的胡萝卜素和维生素A，具有明目、养肝的作用，能缓解夜盲症，改善视力，并促进生长发育。

除了上述的诸多功效，草莓还有较高的药用和医疗价值。草莓味甘酸、无毒、生津、补血、化脂，对肠胃病和心血管病都有一定的预防作用。当你咽喉肿痛时，可以选择服用草莓汁以缓解症状。对于积食、胃口不好的人，食用草莓也是大有裨益。

更为值得一提的是，草莓汁有滋养皮肤的功效，许多美容面霜都会采用草莓成分，其减缓皮肤皱纹的效果显著。对于女性和关注美容养颜的人来说，草莓是不可或缺的保健佳品。

信息整理自可靠来源，指导专家为李梅主任医师，从事中医内科临床工作21年，擅长中医常见疾病的诊断、中药与针灸治疗。如果您觉得有用，不妨点赞推荐给朋友，并关注【医联媒体】获取更多健康资讯。

虽然草莓的营养价值丰富，也有一些需要注意的禁忌。在享受草莓美味的我们也要了解其特性，避免过量食用或者不当食用造成身体不适。关于草莓的禁忌，建议大家咨询专业医师或营养师的建议。

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