打呼噜让人烦每天按摩4大穴有效止鼾

打鼾困扰多，每晚四个穴位按摩，助你告别鼾声如雷

你是否曾被响亮的鼾声所困扰，影响了自己的睡眠质量，甚至影响到身边的人？中医认为，打鼾源于肺气不宣、痰堵气道，止鼾的关键在于宣肺祛痰。每天通过按摩中脘、阴陵泉、天枢、丰隆这四大养生穴位，可以有效缓解打鼾症状。

这四大养生穴位如何按摩才能有效缓解打鼾呢？按揉是最佳的方式。每天早晚各进行一次，每个穴位按摩五分钟。顺序依次为阴陵泉、丰隆、中脘、天枢。

阴陵泉穴。这个穴位是脾经的五输穴里的合穴，能够调节功能。脾主运化，具有利水渗湿的功能，而湿生痰，因此阴陵泉也具有强身和祛痰的作用。该穴位位于小腿内侧，胫骨内侧髁后下方的凹陷处。

丰隆穴。这个穴位是足阳明胃经的络穴，联络脾经，具有祛痰、止咳的效果。为什么称它为祛痰、止咳的明星穴位呢？因为脾主运化，当脾虚时，水湿无法运化，易聚集形成痰。丰隆穴能够调理胃和脾两大脏腑，除湿祛痰的效果尤为显著。丰隆穴位于小腿外侧，外踝尖上8寸的位置。

通过按摩这四大穴位，可以帮助你宣肺祛痰，缓解打鼾症状。除了按摩这些穴位，保持良好的生活习惯，如保持合理的饮食、适当的运动、保持良好的心态等也是非常重要的。

想要告别鼾声如雷，除了按摩这四大穴位，还要注意日常的生活习惯和身体健康。只有综合调理身体，才能真正解决打鼾问题，享受宁静的夜晚。

关于打鼾和穴位按摩的知识仅供参考，如果您有打鼾问题，建议咨询专业医生或中医进行诊断和治疗。