吃什么减肥 10款食疗方减肥又排毒？

粥，是中华五千年饮食文化中的一颗璀璨明珠。不同的食材，不同的搭配，都能煮出风味各异的粥品，让人食欲大增，回味无穷。今日为您介绍五种养生粥，让您在品味美味的也能享受健康。

1、蜂蜜粥

选用优质大米50克，加入适量的清水煮粥。待粥熟时，调入蜂蜜，再煮片刻即可。每日一碗，连续服用3至5天。此粥可补中缓急，润肺止咳，润肠通便。对于脾胃亏虚、脘腹疼痛、肺虚干咳以及大便秘结等症状，都有良好的调理作用。

2、土豆粥

将新鲜的土豆洗净切粒，与大米一同煮粥。此粥可益气健脾，解毒通便。对于脾胃亏虚导致的脘腹疼痛、大便秘结，以及小儿水痘、痄腮等症状，都有很好的疗效。

3、香蕉粥

将香蕉捣成泥，与大米一同煮粥，加入适量的白糖调味。此粥可清热润肠，润肺止咳。对于痔疮出血、大便燥结、肺虚咳嗽等症状，都有很好的缓解作用。

4、鲜葵粥

以新鲜的葵菜为主要食材，与大米一同煮粥。此粥可清热润肠，凉血解毒。对于胃肠积热导致的大便秘结、小便淋涩、痢疾便血等症状，都有很好的治疗效果。

5、郁李仁粥

选用郁李仁捣碎后，与大米一同煮粥。此粥可润肠通便，利水消肿。对于大便干燥难解、小便不利、肝硬化腹水以及肢体水肿等症状，都有很好的调理作用。

这五种粥品，不仅美味可口，而且具有各种养生功效。在享受美食的也能调理身体，达到健康养生的目的。无论您是想要缓解便秘，还是想要润肺止咳，或是想要调理脾胃，都可以试试这些美味的粥品。