失眠患者试试中医食疗

面对失眠困扰的人们，或许并不需要立刻求助于强大的物，因为他们有可能忽略了一些更为自然且有效的选择。中医食疗，就是一个值得尝试的方法。它不仅能够帮助改善睡眠质量，更能够带来身心的全面调理。

方法/步骤

1. 百合：中医认为百合能够清心除烦，宁心安神。对于失眠多梦、心情抑郁等症状有很好的缓解作用。使用百合的方式有很多种，可以直接冲泡饮用，也可以煮粥食用。

2. 大枣：大枣有补中益气、养血安神的功效。对于因血虚引起的面色萎黄、头晕目眩、失眠等症状有很好的治疗效果。晚上食用大枣可以帮助你更快地进入睡眠状态。

3. 冬虫夏草：这种草药具有阴阳同补的功效，可以改善睡眠质量，对于顽固性失眠有独特疗效。与羊肉等食材一同炖煮，不仅能够改善睡眠，还有调补肝肾的功效。

4. 灵芝：灵芝被誉为“神草”，其各种品种都有安神、益精气的功效。可以与其他食材一同炖煮，也可以单独食用，对于心神不安、失眠多梦等症状有很好的治疗效果。

5. 桂圆：桂圆能够补益心脾、养血安神，对于失眠健忘、神经衰弱等症状有很好的缓解作用。

6. 莲子：莲子能够补益心气、健脾止泻、补肾固精。对于心肾不交、失眠多梦等症状有很好的治疗效果。睡前服用糖水煮莲子，能够帮助你更好地入睡。

食疗是一种温和而有效的治疗方式，它注重的是身体的整体调理。相比于药物，食疗没有副作用，更能够带来身心的全面健康。面对失眠问题，不妨先试试中医食疗，或许会给你带来意想不到的惊喜。