2025年秋老虎是在何时开始何时结束 2025秋老虎什么时候开始什么

秋老虎是立秋之后的炎热回潮阶段，让人倍感酷暑难耐。关于2022年秋老虎的起始与结束时间，是大家普遍关心的问题。在这篇由糖尿病网小编精心整理的文章中，我们将为大家解答疑惑，并分享一些在秋老虎期间的注意事项和预防措施。

2022年的秋老虎从8月7日开始，一直持续到9月。每年秋老虎的控制时间或长或短，可能在半个月至两个月不等。有时秋老虎来了又去，去了又回头。虽然秋老虎期间的天气依然炎热，但空气干燥，阳光充足，早晚温差较大，不会让人热得喘不过气来。

在秋老虎期间，人们容易放松对寒冷的警惕，特别是在夜晚，上半夜可能闷热难当，但下半夜或凌晨时温度可能会下降。早晚要注意添加衣物，防止受寒。这段时间，人们还可能出现口干、鼻干、咽干、便秘、皮肤干燥等症状。

为了预防秋老虎，清热解暑类食品不能一下子从饮食中剔除。可以适量食用芡实、薏米等，对夏季烦热失眠有很好的疗效。多吃一些新鲜水果蔬菜，既可以满足身体所需营养，又可以补充因排汗而丢失的钾。在选择食物时，要注意其性味，不宜过于寒凉。例如，西瓜、梨、黄瓜等性味寒凉，多食可能伤及脾胃。

在秋老虎期间，人们还可以选择以下食疗方来防燥润肺：

1. 白木耳、黑木耳各10克，冰糖30克，炖服，有滋阴、补肾、润肺之功。

2. 黑芝麻15克，捣碎，和适量调服，可以滋阴润燥。

3. 瓜蒌根60克（研成粉）、首乌60克（洗净用布包好），与粳米200克共煮为粥，分次食用。

雪梨、鸭梨等水果在秋老虎期间也是很好的选择，生食能清火，蒸熟吃可滋阴。也可以服用秋梨膏、养阴清肺膏、龟苓膏等滋阴润肺之品，均能防燥。

在秋老虎期间，人们要注意调整饮食，选择合适的食品来清热解暑、润肺防燥。早晚注意添加衣物，防止受寒。希望这篇文章能为大家解决关于秋老虎的困惑，并帮助大家健康度过这个特殊时期。