预防老年痴呆吃什么好

腐竹是一种富含营养的食材，对于大脑健康有着显著的益处。其谷氨酸含量极高，甚至高于其他豆类和动物性食物的数倍，能够有效预防老年痴呆症的发生。不仅如此，常咀嚼干果，增加咀嚼活动，同样有助于预防老年痴呆症的发生。为了保持健康，我们提倡多交流、多看书读报、多运动来提高免疫力并加强营养。补充叶酸和维生素B12也是预防老年痴呆的重要手段。据一些欧洲医院的研究发现，老年痴呆患者的血液中高半胱氨酸含量特别高，而叶酸和维生素B12能够降低体内高半胱氨酸的含量。适当补充这两种营养物质可以帮助预防老年痴呆症的发生。肖明副主任医师来自山东省交通医院心血管内科，他提醒我们关注叶酸和维生素B12的补充，这为我们预防老年痴呆提供了新的思路。在生活中，我们应该注重饮食均衡，多摄入富含叶酸和维生素B12的食物，如绿色蔬菜、水果等。保持健康的生活方式，多参加社交活动，多阅读，多思考，这些都能帮助我们远离老年痴呆的困扰。让我们共同关注大脑健康，预防老年痴呆。