孕妇什么时候吃核桃

怀孕三到四个月是胎儿大脑和视网膜发育的关键阶段，此时孕妇适量食用核桃大有裨益。因为核桃富含不饱和脂肪酸，对胎儿的大脑发育极为有利。

在此期间，坚持每天吃核桃不仅能够促进胎儿的健康成长，还能够增强孕妇的抵抗力。孕妇的免疫力在孕期相对较弱，多吃核桃、多喝牛奶是提升抵抗力的良好方式。

实际上，核桃的食用并不局限于特定的时间，只要孕妇适量食用，都能从中受益。但需要注意的是，核桃属于较为干燥的食物，过量食用可能会导致上火。建议孕妇每天适量食用核桃，不必过量，以免引发身体不适。

作为一位妇科副主任医师，我建议孕妇们在孕期保持均衡的饮食，多吃各种新鲜蔬果和富含营养的食物，确保母婴健康。保持良好的心态和适当的运动也是孕期必不可少的。

适量食用核桃对孕妇和胎儿都有好处，但需注意控制食用量，避免过量导致身体不适。在孕期，保持均衡饮食、良好心态和适当运动是确保母婴健康的关键。如有任何疑问或不适，建议及时咨询医生。