祛湿茶有哪些 有什么制作方法

南风潮湿之时，身体易受湿气侵袭，若遭病毒侵扰，生病几率大增。为了保持身体健康，我们可以自制一些祛湿茶来饮用，有效排除体内湿气。那么，如何制作这些祛湿茶呢？

祛湿茶

1、枸杞薏米茶

精选优质薏米，清洗杂质，阳光下晾干。随后，将其置入平底锅中，以小火慢炒，直至薏米飘香。准备一壶茶壶，投入几颗红枣，撒上一把枸杞子。若你喜欢甜味，适量加入冰糖。当热水注入，与炒好的薏米相融合，静待十分钟，便可品尝。薏米具有健脾祛湿、清热排毒的功效，是祛湿的理想选择。

2、辛凉饮

配料包括薏米30克，佩兰、藿香和白豆蔻各3克。将薏米煎煮半小时，然后用薏米汤冲泡其余三种材料。这四种植物在中医理论中被誉为最佳的祛湿药材。夏季饮用，更能有效祛除体内湿气。值得一提的是，薏米还有补益脾胃的功效，增强脾胃抗湿能力，预防湿气的再次侵袭。

除了上述两种祛湿茶，生活中还有许多不同种类的祛湿茶。对于对这方面感兴趣的朋友们，可以多加了解，根据自己的口味选择。品尝各种祛湿茶，不仅能满足味蕾，更能为身体带来健康保障。

生活中，我们还可以通过其他方式来预防湿气侵袭，如保持良好的作息、饮食均衡、增加运动等。关心自己的身体健康，从日常生活中的细节做起。让我们行动起来，为自己和家人制作一杯健康的祛湿茶，共同迎接健康的每一天！