站久了腰酸痛是什么原因

你好，长时间站立会导致腰背部肌肉和筋膜疲劳过度，得不到应有的休息和放松。这会让腰背部肌肉和筋膜一直处于紧张状态，引发酸痛不适感。但是通常情况下，这种不适感并不会伴随着下肢的疼痛、麻木或无力等症状。在这种情况下，我们可以通过调整生活方式来解决问题。建议避免长时间保持同一姿势，每隔一段时间进行适当的活动和休息。对于喜欢运动的你来说，倒退走路和平板支撑是很好的选择，它们能够增强腰背部肌肉的力量和耐力。你还可以考虑接受物理治疗，如红外线照射和电磁疗等，这些方法可以帮助缓解腰背部肌肉的疲劳和紧张感。推拿和按摩也是不错的选择，它们能够改善血液循环，促进炎症介质的代谢。保护腰部健康非常重要，建议你从现在开始注重腰部保养，避免长时间站立导致的疲劳和不适。记住，适当的运动和休息是保持身体健康的关键所在。希望我的建议能够帮助你恢复腰部的舒适与健康。