男人六大“伤肾”行为

在日常生活中，许多人常常在不经意间做出损害肾脏的行为。为了保护肾脏的健康，让我们从现在开始审视自己的生活细节，避免以下男性常见的六大“伤肾”行为。

一、别再盲目补肾，忽视肾脏健康

许多人认为补肾等同于保护肾脏健康，这是一个常见的误区。中医学中的肾是一个功能学概念，涵盖了生殖、内分泌和泌尿系统等多个方面的综合功能。而现代医学所指的肾是指实实在在的肾脏，主要负责清除体内毒素、废物及过多的水分。一旦肾功能受损，大多数是不可逆的。与其盲目补肾，不如重视肾脏健康，正确保护它。

二、控制高蛋白饮食，避免肾脏负担过重

蛋白质是人体必需的营养素，但摄入过多会增加肾脏负担。许多职场人士经常应酬，摄入大量高蛋白食物，导致肾脏长期处于“超负荷”状态。长期的高蛋白摄入可能引发肾功能损伤。除了鸡蛋和牛奶，肉类、海鲜和豆类也含有较高的蛋白质。在享受美食的要警惕蛋白质摄入过量对肾脏的损害。

三. 注意饮食习惯，避免老火汤和海鲜啤酒

广东人喜欢喝老火靓汤，但长时间熬制的汤中含有大量嘌呤，经常摄入容易导致尿酸在血液中堆积，诱发痛风和肾脏损害。大量海鲜啤酒也是伤肾的饮食习惯之一。海鲜中的某些成分在啤酒的作用下，会提高尿酸含量，增加肾脏负担。

四、避免憋尿和饮水不足

许多人因为工作繁忙而经常憋尿，这可能导致膀胱压力升高、尿液反流和肾功能损害。饮水不足会导致尿量减少，增加尿液中废物和毒素的浓度，容易引发肾结石等疾病。为了保护肾脏健康，应养成按时如厕和多喝水的习惯。

五、饮食偏咸也是伤肾行为

饮食中的盐分大部分由肾脏代谢，摄入过多的盐分会加重肾脏负担。盐分中的钠会导致水分不易排出，进一步加重肾脏负担，导致肾功能减退。为了保持肾脏健康，建议每天摄入的盐分控制在6克以内。

保护肾脏健康需要从生活细节做起。避免以上五大“伤肾”行为，关注肾脏健康，让我们的生活更加健康美好。肾脏六怕滥用药物，警惕药物毒翻肾脏的隐患

在问诊的过程中，专家发现了一些令人担忧的情况。有些人服用中药时并未意识到其中的风险。一些中药，如朱砂莲含有马兜铃酸成分，对肾脏具有潜在的毒性。实际上，朱砂莲已被视为一种肾脏疾病的元凶。在肾内科，因用药不当导致肾功能衰竭的例子屡见不鲜，这不得不引起我们的高度警惕。

专家指出，公众普遍存在一个严重的误区，即认为中草药没有毒副作用。越来越多的报道显示，某些中草药如马兜铃、斑蝥、雷公藤等，其肾毒性不容忽视。这些草药中的钩吻、山慈姑、关木通、山豆根、鱼胆和泽泻等，其肾毒性尤为显著。必须严格控制这些药物的剂量和适应症，确保使用安全。

除了中草药外，许多常用的西药也具有一定的肾毒性。特别是抗生素中的氨基糖苷类抗生素（如庆大霉素和链霉素），其肾毒性尤为突出。长期大量服用消炎镇痛药也可能导致肾脏间质的病变，进而发展为“止痛剂性肾炎”，若治疗不及时，可能引发肾衰竭，且治疗难度相对较大。

我们必须谨记，任何药物的服用都存在一定的潜在风险。在用药过程中，一定要严格遵循医生的建议，不能擅自增加剂量。要注意药物的禁忌，以免因用药不当而导致肾功能衰竭的危险。

保护肾脏健康至关重要。我们应该增强药物安全意识，了解药物对肾脏可能产生的影响。在用药前，务必咨询专业医生，并严格按照医嘱服用药物。只有正确使用药物，才能确保肾脏的健康与安全。