韧带肿了个胞脚后跟处韧带走路疼痛该怎么办

针对您所描述的状况，这似乎涉及到一种常见的运动损伤——跟腱炎。当您感受到疼痛时，走路自然会受到影响，这是跟腱拉伤的典型表现。如果您正在经历这样的困扰，不必过于担心，这是一个相对常见的现象。

跟腱炎，顾名思义，是指跟腱部位发炎，常常由于过度使用或者突然的外力刺激导致。当你行走或者运动时，跟腱承受了巨大的压力，如果超出了其承受范围，便可能发生炎症和疼痛。这种情况需要得到及时的关注和治疗。

为了更准确地诊断并治疗跟腱炎，建议您前往附近的大型医院外科就诊。医生会根据您的具体情况进行详细的检查，可能会采用局部药物注射治疗等方案来促进恢复。在此期间，您需要避免一些可能加重炎症的行为，比如过度活动或者食用刺激性食物。

在恢复阶段，适当的休息和养护是非常关键的。根据个体差异，恢复时间可能会有所不同，但大致需要2到3周的时间。这段时间内，尽量减少活动，给跟腱充分的休息时间，以便更好地恢复。

您还可以采取一些家庭护理措施来缓解炎症和疼痛。比如可以用冰袋冷敷疼痛部位，帮助减轻炎症和肿胀。保持良好的生活习惯和饮食习惯也有助于恢复。

跟腱炎是一个需要重视的问题，但也不必过于担心。只要及时就诊，按照医生的建议进行治疗和养护，相信很快便能恢复健康。在此期间，保持乐观的心态，积极配合治疗，相信您会很快重返运动场地。