母乳后胸部皱皱 母乳后胸部干瘪怎么办

母乳后胸部干瘪、皮肤皱缩是哺乳期后常见的生理现象，主要与激素水平变化、乳腺萎缩及皮肤弹性下降有关。以下为综合改善方案：

非手术方法

1. 饮食调整

增加优质蛋白（如鱼肉、豆类、胶原蛋白）和维生素C的摄入，促进皮肤修复和弹性恢复。

2. 胸部锻炼

通过扩胸运动、俯卧撑等增强胸大肌，改善外观挺拔度，需持续2-3个月见效。

3. 物理护理

医美干预

注意事项

避免快速减肥或单侧睡姿，定期自检排除乳腺疾病。若伴随瘙痒或硬块，应及时就医。