舞蹈瑜伽丰胸 瑜伽丰胸视频教程初级

基础丰胸瑜伽动作

1. 扩胸式

2. 跪姿挺胸

跪姿下上身倾斜后挺胸，20次为一组，注意呼吸与动作同步。

3. 合十提升

双手合十屈肘90度，向上提升时维持10秒，重复10次，可改善胸部外扩。

针对性练习建议

注意事项

如需完整视频教程，可参考[优酷丰胸瑜伽初级教程]或[百度健康视频]。