还没到来例假就乳房胀痛

生理性原因（周期性胀痛）

月经前7-10天，雌激素和孕激素水平升高会刺激乳腺组织充血水肿，引发胀痛，通常月经来潮后1-2天内缓解。这种疼痛多为双侧对称性，程度较轻且不影响日常活动。

需警惕的病理因素

1. 乳腺增生

疼痛可能从经前10天持续至月经后3-5天，单侧更明显，或伴随可触及的软结节。若疼痛逐渐加重或出现乳头溢液，需通过乳腺超声检查确认。

2. 乳腺炎或囊肿

哺乳期需排除乳腺炎（红肿热痛伴发热），非哺乳期则可能与囊肿或肉芽肿性乳腺炎相关，后者表现为肿块增大、皮肤破溃或发热。

缓解建议

多数情况下属生理现象，但规律自查和年度乳腺检查有助于早期发现异常。