肝气郁结胸部疼痛怎么办

一、情志调节与生活方式

保持情绪平稳是关键，避免过度恼怒、焦虑或抑郁。建议每日进行30分钟舒缓运动（如八段锦、太极拳）或听舒缓音乐，配合深呼吸练习调节气机。

二、饮食调理

多食用疏肝理气食材，如陈皮、玫瑰花茶、柑橘、芹菜等，避免辛辣油腻及生冷食物。肝郁化热者可加用栀子、菊花代茶饮。

三、药物治疗

1. 中成药选择：

2. 中药汤剂：柴胡疏肝散、越鞠丸等需中医辨证使用。

四、外治法

1. 穴位按摩：按压太冲穴（足背第1-2跖骨间）、期门穴（乳头直下第6肋间隙）各1分钟，每日2-3次。

2. 针灸/艾灸：针刺肝俞、阳陵泉等穴，或艾灸关元穴以温通经络。

五、注意事项

若疼痛持续加重、出现肿块或伴随发热，需排除乳腺炎、乳腺增生等器质性疾病。长期未缓解者建议完善超声或激素检查。