胸部推拿米字训练 米字形按摩手法

胸部米字型按摩手法是一种通过特定按压路径促进淋巴排毒、畅通乳腺管并增强气血循环的推拿方法，其核心是以乳头为中心点，向八个方向呈放射状施压。以下是具体操作步骤及注意事项：

米字型按摩手法步骤

1. 定位中心点

双手大拇指以乳头（咪咪点）为中心，其余四指自然支撑乳房下缘。

2. 横向按压

沿水平线向左右两侧按压，每侧10次，力度以略感酸痛为宜，可疏通腋下淋巴并减少副乳。

3. 纵向按压

从乳房基底向乳头方向垂直按压，促进乳腺管畅通，适合哺乳期女性结合指推法使用。

4. 斜向按压

以45°角向四个斜向（左上、右下、右上、左下）分别按压，形成完整的“米”字路径，每点按压10下，增强气血循环。

注意事项

辅助手法

可结合“A包胸式”手法，双手包覆乳房整体提拉，刺激结缔组织发育。