轻微胸部挤压疼痛 轻微胸部挤压疼痛怎么办

日常护理

1. 热敷/冷敷：使用温热毛巾（40-45℃）敷于疼痛部位15-20分钟，每日2-3次，促进血液循环；若伴有肿胀可冷热敷交替。

2. 调整内衣：选择无钢圈、纯棉材质的支撑型内衣，避免过紧或长时间穿戴（不超过12小时），夜间睡眠时解除束缚。

3. 避免外力压迫：减少趴睡、剧烈运动或背包带压迫，哺乳期需注意正确哺乳姿势。

生活方式调整

药物与治疗

建议每月月经后7-10天进行乳房自检，40岁以上女性定期结合超声或钼靶检查。