产后乳房保养有哪些项目

一、基础清洁与护理

每日用温水清洗乳房及乳头，避免使用刺激性清洁剂。哺乳前后可用干净毛巾擦拭乳头，若出现皲裂可涂抹医用羊毛脂软膏保护。

二、科学哺乳方法

采用交替哺乳方式（单侧15-20分钟），确保婴儿含住大部分乳晕以减少损伤。哺乳后挤出剩余乳汁预防堵塞，按需哺乳避免涨奶。哺乳姿势建议坐位或卧位，保持婴儿身体贴近母亲。

三、内衣选择与支撑

穿戴纯棉无钢圈哺乳内衣，尺寸需随乳房变化调整。夜间可脱除内衣促进血液循环，避免过紧压迫乳腺或过松导致下垂。

四、按摩与热敷护理

哺乳前热敷3-5分钟配合环形按摩促进泌乳。发现硬块时沿乳腺管方向轻柔推按疏通，定期使用橄榄油打圈按摩（每次10-15分钟）改善血液循环。

五、饮食与运动辅助

增加优质蛋白（瘦肉、鱼类）和胶原蛋白（猪蹄、银耳）摄入，补充维生素C/E增强皮肤弹性。产后恢复期可进行扩胸运动或俯卧撑强化胸部肌肉支撑。

六、异常症状监测

出现红肿热痛、发热或脓性分泌物时，需警惕乳腺炎并及时就医。哺乳期避免吸烟饮酒，用药需严格遵医嘱。

特殊提示：剖宫产产妇需注意伤口保护，乳腺疾病患者应针对性调整护理方案。