家长在考前如何指导孩子！

考试心理状态对孩子成绩的影响不容忽视。面对考试，孩子们常常会出现紧张和怯场的情况。这时，家长的考前指导尤为重要，能够帮助孩子建立平和的心态。

家长应该营造一个轻松的环境。当孩子出现紧张情绪时，不要催促他们继续复习，而是让孩子听听音乐或者一起外出散步，使孩子得到放松。这样的环境有助于稳定孩子的情绪，让他们以更轻松的心态面对考试。

家长可以帮助孩子树立起信心。用积极的心理暗示来对抗消极的心理，让孩子对考试充满信心。比如，家长可以鼓励孩子：“你已经复习得很充分了，要相信自己的能力。”这样的鼓励能够让孩子更加自信，从而减轻紧张情绪。

稳定孩子的情绪至关重要。家长不要反复给孩子施加压力，提出过高要求，比如“你这次能考好吗”、“你能考进班级前三名吗”。这样的问题只会让孩子更加紧张。

家长应该教育孩子正确看待考试。考试是一件很普通的事情，是对自己学习的一种检验。既要让孩子在思想上重视考试，又要告诉他们考试不代表一切，成绩不是衡量学生的唯一因素。

当孩子考前紧张时，家长可以教他们多做深呼吸，将四肢尽量放松，吸气和呼气时数数。通过深呼吸，孩子的注意力会从考试转移到呼吸上，有助于缓解紧张情绪。

家长可以和孩子一起去了解考场规则，熟悉考场情况，甚至咨询有经验的老师。熟悉考场有利于孩子在考前做好充分的思想和心理准备。

在考前，家长还需要帮助孩子做好物质准备。准考证要放在妥当的地方，考试所需的文具如水笔、铅笔、橡皮、尺子等要提前准备好，这些物品应在考前一起放进书包里，避免第二天考试前手忙脚乱。

家长可以传授一些考试技巧给孩子。比如做题前先审题，先做易题再做难题，做题时要抓紧时间，全部完成后一定要仔细检查等等。这些技巧能够让孩子在考试时更加从容不迫。通过这样的准备和指导，孩子们能够以更平和的心态面对考试，发挥出自己的最佳水平。