教你七步骤自己治早泄 瑜伽也能成为治疗早泄的大招

关于早泄的困扰与应对之道：瑜伽与日常调理并行不悖

在性生活的频率上，应适当控制。食物也是调理身体的一大帮手。胡桃肉、栗子、甲鱼、鸽蛋、猪腰等食物具有补肾固精的作用，建议适量食用。

早泄的原因多种多样，针对其成因，我们可以采取以下七步骤进行自我调理：

1. 自信：男子应坚信自己的性功能正常，偶尔的早泄并不意味着功能受损，如同伤风般很快会痊愈。这需要男子自身的自信，女方也要帮助男方建立这种自信。

2. 放松：是夫妻间感情交流的一种方式，不必过分紧张，而应放宽心态去体会妻子的温情。

3. 暗示：做爱时，可以暗示自己能够控制射精时间，强化这个意念会收到良好的效果。

4. 镇静：在唤起阶段要努力稳定情绪，不过度兴奋，采用转移注意力的方法如背诵诗歌、默诵数字等。

5. 谅解：女方应以同情关心的态度对待男方，避免责备、挖苦和奚落。

6. 配合：女方的主动配合、宽容鼓励以及必要的爱抚都有助于男方性功能的正常发挥。

7. 环境：选择最佳的时间和环境，如假日清晨或环境干扰较少的时候，这些条件能使男方更加放松。

瑜伽作为一种古老的修身养性之法，对治疗早泄也有显著效果。印度瑜伽主张通过能量流动和阴阳交融等日常行为追求内心平和。通过特定的瑜伽训练，如能量觉醒训练，可以加强腹部、盆骨以及生殖肌肉群，提高性欲，改善前列腺健康，有助于生殖器官血液畅通。一项研究甚至指出，瑜伽能够治疗早泄，提升性快感。

面对早泄问题，我们无需过于焦虑。通过适当的食物调理、控制性生活频率、自我心理调整和瑜伽锻炼等方法，我们完全可以重拾性生活的和谐与幸福。在此过程中，夫妻双方的相互理解与支持更是关键。瑜伽对男性早泄与女性性欲的奇妙作用

早泄问题，已成为困扰全球众多男性的难言之隐。据权威数据披露，高达25%至40%的男性在某一阶段都面临这一尴尬难题。而如今，印度新德里全印卫生与公共卫生研究所的研究人员带来了一股新风，他们发现瑜伽对于治疗早泄的效果显著。

在这场涉及68名深受早泄困扰男性的实验中，研究人员将参与者分为两组，一组进行为期三个月的瑜伽锻炼，另一组则服用氟西丁药物。瑜伽锻炼涵盖了多种体式，如双腿背部伸展、桥式、半犁式、鱼式和弓式等。结果发现，参与瑜伽锻炼的男性在早泄问题以及性满足感方面有了显著提升，甚至达到了百分之百的提升效果。而相比之下，服用药物的小组虽然也有改善，但效果稍逊，提升了82%。

这项研究的主管表示，对于治疗早泄而言，瑜伽不仅有效，而且安全、易于接受。作为一种非药物疗法，它的出现为众多男性提供了一个新的选择。

与此《两性医疗》杂志刊登的另一项研究还发现，瑜伽对于女性也有不小的吸引力。性功能失调，尤其是性欲持续下降、困难等问题已成为许多女性的困扰。英属哥伦比亚大学的研究人员发现，瑜伽治疗能够有效培养女性的正念——有意识地活在当下。这种正念锻炼能够显著提升女性的性欲和性反应，让她们更好地享受性生活。不仅如此，正念还能减轻外阴疼痛，增强女性的身体感知和自我满足感。针灸也被发现可显著提高女性性欲，成为治疗女性性功能失调的有效手段。

无论是男性还是女性，瑜伽都展现出了其独特的魅力与治疗效果。作为一种古老的健身方式，它不仅能够锻炼身体，还能够调节身心，为众多受到性健康问题困扰的人们带来福音。不妨尝试一下瑜伽，让它带你走进健康、和谐的两性生活。