高血压要如何预防？

高血压，这个我们身边常见的疾病，如同隐形的健康杀手，时刻威胁着我们的身体健康。那么，如何明确自己是否患有高血压？又该如何预防高血压的进一步侵害呢？让我们一起来了解。

确诊高血压是首要任务。我们需要了解自己的血压水平是否高于正常值，这是诊断高血压的基础。随后，我们需要对高血压进行分期和分级，以便更好地理解病情。

紧接着，评估心、脑、肾等重要脏器的功能至关重要。高血压对这些脏器的损害程度直接影响我们的健康状况，对它们的评估有助于我们更全面地了解身体状况。

除此之外，我们还要关注可能合并影响高血压病病情发展的其他情况，如冠心病、糖尿病、高脂血症、高尿酸血症以及慢性呼吸道疾病等。这些疾病的存在可能加重高血压的病情，及早发现和治疗这些合并症对高血压的管理至关重要。

近年来，“白大衣高血压”这一病症引起了人们的广泛关注。环境刺激可能导致在诊所测得的血压值高于实际血压值。白大衣高血压的发生率较高，约在30%左右。当诊断存在疑问时，我们可以进行冷加压试验。在高血压患者中，收缩压和舒张压会有明显的增高反应。

预防高血压，我们需要从生活中的细节做起。保持健康的生活方式，合理饮食，适量运动，避免过度压力，限酒，这些都是预防高血压的有效措施。定期体检，了解自己的血压水平，及时发现并治疗高血压，也是预防高血压的重要手段。

高血压虽然常见，但只要我们了解它的诊断方法，采取有效的预防措施，就能有效地保护我们的健康，远离这个健康杀手。