怎样避免孕晚期高血压

妊娠期间如何预防高血压，这几点不可忽视：

一、科学运动与休息平衡之道

为了保持妊娠期身体健康，避免血压升高，适度的运动与合理的休息安排至关重要。孕妇应在日常生活中融入适量的运动，同时确保每晚获得足够的休息。合理的运动不仅有助于保持体态轻盈，还能促进血液循环，为胎儿和母体创造健康的内环境。

二、饮食智慧，呵护母婴健康

孕期饮食的选择对于预防高血压至关重要。我们并不建议严格限制盐的摄入，因为适量的盐分对母婴健康至关重要。也不必过分限制肥胖孕妇的热量摄入。关键在于均衡饮食，摄取各种营养元素，以满足母婴的需要。

三、钙质补充策略

对于低钙的孕妇来说，补钙是预防妊娠期高血压的有效手段。建议每天口服1.5至2克的钙剂，这样能够有效降低妊娠晚期高血压的风险。富含钙质的食品如牛奶、豆腐等，都是孕期饮食中的好选择。

四、药物预防新选择：阿司匹林

如果孕妇存在高血压的高危因素，建议在怀孕的第11至第13周期间（最迟不超过第20周）开始口服阿司匹林。每天晚上临睡前服用100毫克的低剂量阿司匹林，直至怀孕后第36周。这一措施可以有效减少妊娠期高血压的发生。阿司匹林的抗血小板聚集作用有助于维护血液循环，降低血压升高的风险。

遵循以上建议，孕妇可以在妊娠期间有效预防高血压，保障母婴健康。让我们共同为母婴的健康护航。