自体丰胸后多久能运动

术后初期（1个月内）

应严格避免剧烈运动，仅允许散步等轻度活动以促进血液循环。此时脂肪细胞处于脆弱期，剧烈运动可能导致移位或吸收，影响存活率。

术后1-2个月

可逐渐增加有氧运动强度，如慢跑、游泳，但仍需避免胸肌发力的力量训练和高强度运动。穿戴塑身衣有助于固定脂肪位置，减少肿胀。

术后3个月及以上

脂肪细胞基本稳定，可恢复跑步、健身等常规运动。但需注意个体差异，建议通过医生评估后逐步增加运动量。若出现疼痛或异常肿胀，应立即停止运动并就医。

注意事项

不同机构对恢复时间的建议略有差异，但普遍强调循序渐进和个性化调整。