月经后14天乳房胀痛

激素波动（排卵期）

月经后约10-14天进入排卵期，雌激素水平升高可能刺激乳腺组织，导致胀痛。这种生理性胀痛通常持续2-3天，会自行缓解。

乳腺增生

若胀痛持续或伴随结节感，可能是乳腺增生。其疼痛常与月经周期相关，但部分患者月经后症状仍明显，需通过乳腺超声确诊。

其他原因

建议措施

1. 观察记录：记录疼痛周期、强度及伴随症状。

2. 调整生活习惯：减少咖啡因、高盐饮食，选择合身内衣。

3. 就医检查：若疼痛持续超过2周或出现异常肿块，需进行乳腺超声、激素六项等检查。

日常保持情绪稳定，定期自检乳房健康。