肩胸部器械(肩部器材)

健身房常见肩部训练器械

1. 史密斯架：需调整座椅高度至肩膀位置，安全杆与肩同高，握距过窄会增加肘关节压力，过宽则手腕受力明显，正确姿势应保持小臂垂直向下。

2. 坐姿推肩器：与史密斯架相比，其靠背角度可调节，能减少腰部代偿，更适合集中训练三角肌。

家用及商用推荐型号

康复与辅助器械

选购建议

商用设备优先考虑德州市厂商（如宁津县），其复购率高且提供验厂服务；家用可选李宁哑铃或倍益康筋膜枪辅助放松。