乳房疼两个乳房疼怎么办

双侧乳房疼痛的常见原因包括激素水平波动、乳腺增生、乳腺炎等，多数情况可通过非药物方法缓解，若症状持续或加重需及时就医。以下是具体建议：

缓解方法

1. 热敷/冷敷：

2. 调整内衣：

选择无钢圈、纯棉材质内衣，避免压迫乳腺组织，夜间可解除束缚。

3. 药物干预：

需警惕的情况

若疼痛伴随以下症状，应立即检查：

检查建议

日常注意减少咖啡因、高盐饮食摄入，保持情绪稳定。