胸部都有啥肌肉 胸部有哪几块肌肉

胸上肢肌

1. 胸大肌：覆盖胸部前外侧，呈扇形分布，分为锁骨部（上胸）、胸骨部（中下胸）和腹部（部分人群）。功能包括肩关节内收、水平内推（如卧推）和手臂旋内。

2. 胸小肌：位于胸大肌深层，起于第3-5肋骨，止于肩胛骨喙突，主要下拉肩胛骨并辅助呼吸。

3. 锁骨下肌：连接第一肋骨与锁骨下缘，稳定胸锁关节。

4. 前锯肌：紧贴胸廓侧壁，固定肩胛骨并参与肩部活动（如投掷）。

胸固有肌

1. 肋间肌：分为肋间外肌（吸气辅助）和肋间内肌（呼气辅助），封闭肋间隙。

2. 胸横肌：位于胸骨内侧，辅助用力呼气（如咳嗽）。

3. 膈肌：穹窿状分隔胸腹腔，主导呼吸运动。

其他相关肌群

胸部肌肉的功能涵盖呼吸、上肢运动及体态维持，需通过科学训练（如卧推、拉伸）平衡发展，避免圆肩等不良姿势。