胸部疼痛胀胀的怎么办

胸部胀痛确实会让人担心，不过别紧张，这其实是很多女性都会遇到的问题，大多数情况都和激素波动或良性乳腺问题有关～可以先试试这些方法缓解不适：

快速缓解小技巧

1. 热敷或冷敷：用温热毛巾（40℃左右）敷15分钟，能促进血液循环；如果胀痛明显，冷敷也能减轻肿胀感，但注意别冻伤皮肤哦

2. 调整内衣：换无钢圈的透气内衣，晚上睡觉可以解开，避免压迫

3. 轻柔按摩：从乳房外围向乳头方向打圈按摩，配合薰衣草精油会更放松（哺乳期堵奶需沿乳腺管方向疏通）

需要留意的信号

如果出现这些情况建议尽快就医：

日常预防小贴士

大多数胀痛和月经周期有关，下次生理期前试试提前穿运动内衣+热敷，会舒服很多呢～如果试了这些方法还是反复疼痛，去医院做个超声检查就能放心啦！