乳房塑型保养(乳房塑形手法)

按摩手法

1. 环形按摩：以乳头为中心，双手顺时针/逆时针画圈按摩10-15次，配合精油促进淋巴循环。

2. 提拉按摩：从乳房下缘向上托推至锁骨，重复10-15次，增强胸部肌肉支撑力。

3. 穴位按压：重点刺激膻中穴（两乳头连线中点）、乳根穴（第五肋间隙），每个穴位按压3-5秒，调节内分泌。

运动锻炼

穿戴与日常护理

饮食与医学干预

坚持综合护理可改善乳房形态，若出现异常肿块或疼痛应及时就医。