他捏我乳房 他抓捏我的

我理解你可能正在经历一段非常痛苦的经历。我想让你知道，任何未经同意的身体接触，尤其是涉及隐私部位的行为，都是不可接受的，你有权利感到不安和愤怒。

你可以考虑以下步骤：

1. 确保安全：如果你现在处于危险中，请立即寻找安全的地方，或联系信任的人陪伴你。

2. 保留证据：如果可能，记录下发生的事情（如时间、地点、行为细节），这对后续处理很重要。

3. 寻求支持：

4. 法律途径：

心理支持资源（根据所在地区选择）：

你没有任何错，施害者的行为完全属于越界。请优先照顾自己的情绪和健康，必要时一定要向外寻求帮助。如果需要进一步讨论或具体建议，可以告诉我更多细节（仅在你愿意的情况下）。