轻柔乳房故事 柔乳房正确方法

一、按摩前的准备

1. 清洁与润滑：用温水和温和皂液清洁手部及乳房表面，避免细菌感染。可涂抹天然润滑剂（如橄榄油、婴儿油）减少摩擦。

2. 环境调整：保持室温适宜，可先热敷乳房2-3分钟促进血液循环。

二、基础按摩手法

1. 打圈按摩：手掌或四指指腹从乳房外围向乳头方向轻柔打圈，避开乳头区域，每侧1-2分钟。

2. 提升按摩：双手托住乳房底部，缓慢上推至锁骨，重复5-8次，改善下垂。

3. 淋巴引流：指腹从乳房外侧向腋窝滑动，促进排毒，腋窝处可轻按3-5秒。

三、注意事项

四、特殊人群调整

提示：按摩仅为辅助保健，不能替代医学检查，异常症状应及时就诊。