小满养生知识：防病首选三花

在炎炎夏日，潮湿闷热的气氛环绕着我们，很多人在这种天气下会感到身体沉重，精神不振，甚至食欲不佳，腹胀腹泻。这种状况，其实是身体受到了湿邪的困扰。对此，营养师建议我们在日常生活中善用“三花”——金银花、菊花和蔷薇花，以驱散体内湿气，恢复身体健康。

金银花，在中医眼中，是清热解毒的圣品。其性寒味甘，现代医学研究也证实，金银花拥有广谱抗菌的效果，对于风热感冒、咽喉疼痛等疾病有显著的疗效。在酷热的夏天，饮用金银花茶可以清热解暑，为身体降温，同时也能预防小儿痱毒疖肿等病症。

菊花，同样具有悠久的药用历史。其性味辛、甘、苦、微寒，可疏风清热、解毒、清肝明目。现代研究表明，菊花还能解热、降血压，对于感冒头痛及肝火上扰引起的目赤肿痛有良好效果。在炎炎夏日，一杯菊花茶不仅能解暑，还能缓解头晕眼花、治疗昏厥中暑等症状。

蔷薇花，具有独特的药用价值。中医认为其性味甘凉，除了可以治疗口腔炎、疟疾等疾病外，还有清暑和胃的功效。夏天饮用蔷薇花茶能生津止渴，清热除烦。需要注意的是，蔷薇花性寒，使用时需适量，过量服用可能会导致体虚情况加重，引发各种疾病。体虚的人群最好避免服用。

在这个闷热潮湿的季节，让我们用“三花”来守护健康。适量饮用金银花茶、菊花茶和蔷薇花茶，可以有效帮助我们清除体内湿气，恢复体力。这也是一种自然、健康的生活方式，让我们在享受美味的保持身体健康。但请记住，任何食材的使用都需适量，过量可能会带来反效果。