宝宝也“春困” 家长要不要干预

一、饮食调理：破解“脾虚内湿”的密码

随着春意盎然，湿气也随着温暖的气候悄悄侵入人体，困扰着脾胃，导致气血运行不畅。这种困扰常常使人感到疲劳无力，嗜睡困顿，也就是我们常说的春困。尽管春困是一种正常的生理现象，但其背后的原因却不容忽视，尤其是脾虚内湿的问题。而饮食，正是破解这一问题的关键。

对于我们的孩子们来说，他们的身体更加敏感，更易受到湿气的影响。父母们可以通过饮食来帮助他们健脾祛湿。莲子、猪肚、淮山、芡实等食材具有健脾的功效，薏米、冬瓜、鲤鱼、扁豆、赤小豆等则是祛湿的良方。将这些食材融入孩子的日常饮食中，既能满足他们的味蕾，又能为他们的身体带来健康。

二、宝宝午睡：把握黄金生长时间，避免贪睡影响晚上睡眠

春天是孩子们生长发育的黄金时期，他们需要更多的睡眠来支持身体的成长。父母们需要注意，虽然宝宝需要充足的睡眠，但也需要避免他们下午过度贪睡。宝宝午睡的时间应该适中，以免影响晚上的睡眠质量。因为晚上是生长激素分泌最旺盛的时间段，如果因为白天睡眠过多而影响了晚上的睡眠，那就得不偿失了。

那么如何让宝宝午睡时间合理呢？建议父母们可以让宝宝早上早点起床，这样既可以保证宝宝有足够的睡眠时间，又可以让宝宝在白天保持足够的活动量。父母也可以尝试让宝宝午睡的时间提前，让宝宝在傍晚时分保持清醒状态，这样也有助于保证宝宝晚上的睡眠质量。在宝宝的成长过程中，每一个细节都值得我们关注，让我们共同努力，为宝宝的健康成长保驾护航。