男性性欲不高怎么办呢-

男性性欲不高，怎么办？别担心，这里有一些建议帮助你找回生活的激情。

一、冥想美女相伴

在闲暇时刻，不妨闭目冥想，想象与一个美女共度美好时光。这样的想象可以刺激雄性激素的分泌，锻炼性相关器官，提高对性的敏感性。

二、体育锻炼

运动不仅能让你拥有健康体魄和旺盛精力，还能增加全身含量，促进睾丸酮的分泌。这是一种内在的强健作用，远远胜过任何药物。锻炼，就是最好的壮阳药。

三、阴茎指压法

经常按摩阴茎，可增强神经和血管等的活性化。早晚在床上进行按摩，作为前的一环，更有助于建立积极的环境气氛。

四、冷热水交替浴

这是一种增强男子性功能的古老锻炼方法。在浴缸内充分冲浴后，再出浴缸，给阴部施加冷水，待收缩后再次入浴缸。如此反复，可使中年以后的男性精力充沛、性功能增强。

五、锻炼肌肉

阴茎根部的骨盆肌是男性的肌肉。每天锻炼两次，每次15下，逐日增加收缩的次数，直到每天一次能做50下。在此基础上，可以作一些变化，如在放松前保持3秒钟的收缩状态。

六、远离电影与手淫

过度接触电影与手淫会损伤身体的动力与情志，使人精神萎靡、意志薄弱。避免这些内容，有助于保持身心的健康。

七、适当节欲

新婚时期，夫妻双方的性欲都会较强，但过度追求性爱次数会导致性爱质量下降。适当节制和规律性生活，对保持性能力的良性发展有益。

八、保持自信

经常享受和谐性爱的男性通常更有自信。完美的性生活能证明对女性的吸引力，增强男女之间的感情，证明爱情的存在。这些都能增强男人的性欲和自信心。

通过以上方法，男性朋友们可以有效地提高自己的性欲。记住，健康的生活方式、适当的锻炼、良好的心态都是关键。也要注重与伴侣的沟通与理解，共同创造和谐的生活氛围。