谨防短时降水大风冰雹天气 今北京继续“蒸桑拿”

北京继续体验“桑拿天”，预警频发，如何应对？

炎炎夏日，北京再次成为“蒸笼”，气温飙升，高温黄色预警仍在生效中。今天，预计最高气温将达到36℃，与此部分地区将迎来强对流天气，可能出现短时降水、大风及冰雹等极端天气现象。近期频繁的降雨也增加了地质灾害的风险，大家应尽量避免前往山区等地质灾害易发区域。

作为盛夏的“常客”，高温和雨水频繁交替造访北京，使得天气变得十分闷热。据监测数据显示，从早晨到上午，全市已经出现了分散性阵雨，而午后至夜间，北京市将迎来雷阵雨，并伴有短时大风和冰雹。

气象专家提醒，公众需做好防暑降温的准备，由于天气变化多端，大家还需防范短时强降雨、大风和冰雹等恶劣天气。

未来天气预报如下：

5日（明天）多云，气温36℃，夜间最低气温27℃；

6日至7日（后天至周日）为小雨天气，气温逐渐下降；

8日至10日（周一至周三）以多云为主，偶有晴天，气温在30℃左右。

桑拿天里，我们需要特别注意以下几点：

一、减少高温时段的户外活动，防止水分大量流失。及时补充水分，最好饮用新鲜的白开水或淡盐水，少饮冰镇饮品。多吃富含维生素的瓜果蔬菜，特别是西瓜和冬瓜。

二、防止感冒和消化道疾病的发生。桑拿天也是感冒的高发期，长时间在空调房或吹电风扇容易引发咳嗽、打喷嚏、流鼻涕等感冒症状。建议适当减少在低温空调下的时间，晚上开窗通气，老年人进冷气房间前要擦干汗水。

三、注意个人卫生和饮食卫生。桑拿天闷热潮湿、气压低，细菌霉菌繁殖快。特别对于体质虚寒或患有胃肠炎的人来说，应避免食用冷饮。还要注意饮食卫生，防止病从口入。

面对这样的桑拿天，我们要做好防暑降温工作，同时关注天气预报，合理安排出行时间，避免在恶劣天气下外出。保持身体健康，享受美好的夏日生活。