经常烂嘴角是缺乏维生素b几 烂嘴角的原因有很多，除了

嘴角溃烂，其成因并非单一。除了常见的上火和缺水，还有可能是缺乏维生素B2导致的。当我们排除上火和缺水因素后，应考虑是否是维生素B2缺乏引发的口角炎。这时，我们需要摄入更多的新鲜蔬菜和水果，适当补充些维生素B2的片剂。在日常生活中，很多人可能会遇到这样的问题：经常烂嘴角是缺乏哪种维生素呢？答案主要是维生素B2。维生素B2，也称为核黄素，是体内黄酮类辅基的重要组成部分，它参与机体的生物氧化和能量代谢等多个生理过程。一旦缺乏，就会引发代谢紊乱，口、眼、外生殖器等部位可能出现炎症，其中口角炎是维生素B2缺乏症的常见症状之一。

除了维生素B2的缺乏，烟酸不足引发的糙皮病和儿童缺锌引起的皮炎等也会导致口角烂掉。但相对而言，维生素B2的缺乏更为常见。那么，当嘴角已经烂掉时，我们应该怎么办呢？建议去医院进行检查以确定病因，然后对症下药。对于球菌性口角炎，可以使用抗生素软膏进行治疗。如果是营养不良引起的，就需要补充维生素B2，适量补充维生素，同时多吃蔬菜水果，少吃刺激性食物。

如何补充维生素B2呢？最好的方法是食补。许多食物都富含维生素B2，如小麦胚芽、豆类、动物肝脏、蛋黄、牛奶以及各种绿叶蔬菜。根据膳食营养学会的建议，正常成年男性每日应补充1.4毫克的维生素B2，女性每日推荐补充量为1.2毫克。而对于孕妇和哺乳期妇女，需求量会稍大一些，但不超过2毫克。只要日常饮食营养均衡，没有吸收障碍，一般不会出现维生素B2的缺乏。

若因病理原因需额外补充维生素B2，建议服用复合维生素B片。按照推荐剂量服用，每天3次，每次1片，这样补充维生素B2的量不会超过5mg。这个剂量对人体非常安全，几乎没有任何风险。保持身体健康，合理饮食是关键。当身体出现任何不适时，及时就医，听从医生的建议进行治疗和调理，这样才能更好地保护我们的身体健康。