男人补肾别错过三道菜 滋阴补肾男人别错过这些

作为深谙食疗养生的中国人，我们讲究在享受美食的还追求食物的功效，尤其是在壮阳补肾方面。在日常饮食中，有几种蔬菜对男性来说大有裨益，它们不仅味美，更是“男人菜”。

我们来看看被人们称为“催情高手”的大葱。在某些国家和地区，大葱被视为爱情和性欲的象征。非洲巴尔干半岛的一些民族在青年男女结婚时必备大葱，寓意新人健康快乐，新郎更富男子汉气概。大葱富含多种营养物质，不仅能舒张血管、促进血液循环，对心血管有益，还能保证人体激素正常分泌，有效刺激性欲，从而壮阳补阴。每周吃三次大葱或细香葱，无论是炒菜、凉拌还是作为调味剂，都能让男性受益。

接下来是享有“蔬菜伟哥”美誉的韭菜。韭菜具有温中下气、补肾益阳等功效，对增强精力、治疗男性等有很好的效果。韭菜含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物以及胡萝卜素和维生素C等，还有钙、磷、铁等矿物质。简单的韭菜炒虾仁或韭菜炒鸡蛋，都是易做的“壮阳菜”，应该多吃。但需注意，韭菜不易消化，一次不宜吃太多。

“菜中皇后”洋葱也是壮阳佳品。洋葱享有多种美称，如消炎抑菌、利尿止泻、降血糖、降血脂等。近代医学发现，洋葱是目前所知道的唯一含前列腺素的植物，能保护前列腺。俄罗斯男人一日三餐都离不开洋葱，足以证明其壮阳效果之显著。

除了这些蔬菜，还有一些食物也是滋阴补肾的佳品。如山药、贝类、鲈鱼等，它们都具有补肾滋阴的功效。肾虚的人宜常食之。肾虚者还应该多吃如菟丝子、枸杞子等，这些食物都具有补肾壮腰的功效。

而在日常饮食中，肾虚者宜少吃或不吃荸荠、柿子、生萝卜等。此外还需注意避免吸烟和过量饮酒等不良生活习惯。

男人在补肾的过程中，不仅要注重药物治疗，更要注重食疗。在日常生活中选择对肾脏有益的食物，既能享受美食，又能壮阳补肾，何乐而不为呢？