总是想大便

针对便秘问题，关键在于养成良好的排便习惯与生活习惯。目前并无特效疗法，关键在于日常细节的把控。

饮食方面应以清淡为主，少食辛辣、煎炒、油炸等刺激性食品，避免烈酒等不消化食物。多食用水果、蔬菜和富含纤维的食物，增加日常饮水量，特别是香蕉和蜂蜜等润肠通便的食物。每日定时排便，每次大便时间不宜过长，控制在5分钟左右为佳。这样的生活习惯调整有助于预防和改善便秘问题。

针对情绪状况异常的问题，如果个体因精神刺激或压力过大而表现出情绪异常，那么首先要做的就是放松自己，保持良好的心情。此时可以多与人沟通交流，分享内心的感受，这有助于缓解压力。如果情况较为严重，建议寻求心理医生的帮助，进行专业的心理咨询。在专业的指导下进行调理，相信很快就会有明显的改善。

我是山东省交通医院心血管内科的副主任医师肖明，如果您还有其他关于便秘或情绪方面的问题，欢迎随时向我提问。我会根据我的专业知识和经验，为您提供更具体的建议和帮助。