姨妈来完乳房胀痛怎么办

缓解方法

1. 热敷按摩

用温热毛巾敷在乳房上10-15分钟，或轻柔按摩促进血液循环，可缓解胀痛感。

2. 调整生活方式

3. 适度运动与休息

轻度的有氧运动（如瑜伽、散步）可改善血液循环，但需避免剧烈运动。同时保证充足睡眠，有助于调节内分泌。

需就医的情况

若胀痛持续超过两周、伴随肿块、皮肤凹陷或异常分泌物，需及时进行乳腺超声或钼靶检查，排除乳腺增生、乳腺炎等疾病。

药物干预

确诊为乳腺增生时，医生可能建议中成药如逍遥丸、乳癖消片等调理，但需严格遵医嘱使用。

日常建议每月月经结束后一周自检乳房，关注异常变化。