梅森胸部训练(梅森全名)

关于梅森（Anthony Mason）的胸部训练方法，结合其作为NBA传奇球员的强健体格和力量特点，可参考以下训练要点：

力量型训练基础

梅森以惊人的上肢力量著称，卧推重量据传达212公斤。其训练核心包括：

功能性强化动作

梅森的实战需求使其训练更注重功能性：

高强度训练模式

其训练计划以高强度著称：

需注意，梅森的训练强度极高，建议普通健身者根据自身水平调整重量和组次，避免受伤。