三文鱼上榜(肉质细腻鲜嫩营养高) 最适合孩子吃的八种鱼

三文鱼以其肉质细腻鲜嫩、营养丰富而备受推崇。今天，我们为您整理了包括三文鱼在内的八种鱼肉质极佳的鱼类，它们分别是鳕鱼、龙利鱼、黄花鱼、鲈鱼、鲳鱼、黑鱼以及银鱼。这些鱼类各具特色，是孩子们食用的最佳选择。

鳕鱼，又名鳘鱼，广泛分布于世界各大洋。其肉质鲜美，营养价值高，经济价值也很大。鳕鱼生活在寒冷的海域，有着昼夜垂直移动的习性。

龙利鱼，属海鱼，能适应多变的环境，活动最适宜的水温在14~24℃之间，适盐范围在14%~33%。这种鱼肉质鲜美，营养价值极高，对防治心脑血管疾病有很大益处。

黄花鱼，又称黄鱼，分为大黄鱼和小黄鱼。黄鱼为中国特有地方性种类，黄鱼肉质鲜美，营养丰富，但过度捕捞已造成资源破坏。

鲈鱼，中文学名七星鲈，主要分布在黄海、东海等地。体长呈椭圆形，体背部呈青灰色，两侧及腹部呈银白色，喜欢栖息在淡海水的交汇处。

鲳鱼，又称扁鱼、镜鱼等。其鱼体背部呈青灰色，腹部呈乳白色，具有银色光泽。鲳鱼一般分散栖息在潮流缓慢的海区，水深一般不超过130米。

三文鱼，又名鲑鱼、大马哈鱼等。主要分布在亚洲、欧洲、美洲北部地区及太平洋北部。三文鱼为冷水性鱼类，常栖息在淡水、海水中，肉质鲜美，营养价值高。

黑鱼，乌鳢的俗称，又名生鱼、乌鱼等。在我国分布范围广泛，除了西部高原地区以外，长江流域至黑龙江流域地带均有大量分布。黑鱼肉质鲜美，受大众喜爱，经济价值较高。

银鱼，属淡水鱼，种类多样。银鱼主要分布在日本、朝鲜等地，在我国主要分布在近海和内陆各水域。银鱼体型细而长，约12厘米，多生活在池塘中下层，很少在上层活动，营养价值高。

这些鱼类不仅美味可口，而且富含各种营养成分和微量元素，对人们的健康有着诸多益处。您不妨在选择给孩子食用的鱼类时考虑一下这些品种。